Как научиться быть в одиночестве. Жить счастливо в одиночестве

Содержание

Как научиться быть в одиночестве

Как научиться быть в одиночестве. Жить счастливо в одиночестве

Я одна хожу в кино. Одна посещаю музеи. Одна ужинаю (и да, я отказалась от соблазна прокручивать ленту Instagram, пока жду заказ). Одна сижу в кофейне и листаю журнал. Одна беру билет на поезд и отправляюсь в новый город, где гуляю в полном одиночестве.

Я понимаю, что это может показаться очень странным. Вы наверняка думаете, что я милая чудачка, к тому же очень одинокая. Забавно, но я была куда более одинока до того, как начала проводить время наедине с собой.

Постоянное ощущение, будто я не в своей тарелке, и чувство, что мне как воздух необходимы люди вокруг, — это и было одиночество. Чувство постоянной тревоги и страх, что парень бросит меня, — вот это одиночество. А проводить время одной — это спокойствие. .

И это повышает самооценку. И сейчас я расскажу, как научилась проводить время одна.

1. Просто сделайте это. И не старайтесь выглядеть круто

Клише от Nike уже всем надоело, но всё-таки Just do it. С этого всё и началось. Как неловко было в первый раз пойти в кино одной и сидеть там с рюкзаком на соседнем кресле, притворяясь перед другими посетителями кинотеатра, что парень отошёл за напитками и вот-вот вернётся. Это чувство пройдёт, как и страх перед людьми, которые якобы что-то думают о том, почему вы проводите время одни.

Не старайтесь быть крутыми в глазах других. Скорее всего, вы больше никогда в жизни не встретите этих незнакомцев, да и они будут обсуждать фильм, а не вас.

2. Составьте свой список любимых вещей. И никого не ждите

Я поняла, что мне следует проводить время одной, когда появились вещи, которыми я бы хотела заняться, но друзья, что могли бы составить мне компанию, были вечно заняты или имели другие планы.

Если ваша любимая группа собирается выступить с единственным концертом в городе, а никто из друзей не может пойти, не теряйте возможность осуществить мечту. Можно вечно ждать, когда другие будут свободны, и в конце концов осознать, что момент упущен. Кроме того, планирование чего-то для себя не потребует обмена кучей сообщений и дурацких групповых чатов.

Поэтому возьмите лист бумаги и напишите каждую вещь, которую вы любите, и то, чем бы хотели заняться, но никогда не делали, потому что не было кого-то рядом. Теперь это оправдание не принимается.

3. Составьте расписание. Не отменяйте планы

Раз в неделю я включаю в своё расписание вечер, который проведу одна. Это значит, что я одна схожу в кино или буду валяться в пижаме и пересматривать «Секс в большом городе».

Строчка в расписании служит письменным подтверждением того, что я должна радовать себя, и поможет не изменить своих планов, если вдруг случится что-то неожиданное.

Я не хочу отказывать друзьям, но сейчас я учусь быть другом себе.

Это большое облегчение — один вечер, посвящённый исключительно себе, когда не нужно беспокоиться, совпадут ли планы у всех друзей, когда не нужно выходить из дома, если хочется полежать на диване.

Я провожу время с собой и делаю то, что меня радует. Никакого стресса. Никаких сложных решений. Это легко и осуществимо.

И что самое важное, это шанс стать честной с собой: решить, чего же действительно мне хочется, а что проще сказать, чем сделать.

В прошедшем году я стала одинокой по собственному желанию. Не из-за обстоятельств. Не потому, что никто не хотел со мной общаться или я не могла найти подходящего спутника.

Многим трудно поверить, что я отказываюсь ходить на свидания. И часто я выгляжу странной в глазах моей старой ворчливой тёти или друзей в колледже.

Почему некоторые люди решают быть одинокими по собственному желанию? Чтобы проводить время в одиночестве? Не теряю ли я важную часть жизни, если не знакомлюсь в Tinder и не хожу на свидания? Что, если тот единственный прошёл мимо, а я и не заметила, потому что была слишком занята собой?

Я не стесняюсь своего одиночества, чтобы громко заявить: свидания с собой были самыми стабильными, нетревожными, расслабляющими отношениями, которые только можно представить.

Не нужно ждать ответа на сообщение (или мучиться, думая, не было ли моё сообщение слишком кокетливым, слишком требовательным, слишком многословным), и ни разу даже не возникало мысли, что другой человек может неправильно меня понять.

Это не значит, что я не собираюсь встречаться с другими людьми в будущем — определённо буду. Но сейчас я точно знаю, что отношения, которые мне удалось выстроить с собой, — это отношения, которых я бы хотела с другим человеком. Я добрая, терпеливая, ласковая. Я смеюсь над своими ошибками и прощаю себе проступки. С таким человеком я бы хотела быть рядом и, надеюсь, буду.

Источник: https://Lifehacker.ru/vremya-v-odinochestve/

10 причин полюбить одиночество

Как научиться быть в одиночестве. Жить счастливо в одиночестве

От Еврипида по наследству нам досталась отличная фраза: «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты».

А что, если твой главный друг — ты сам? Может, и искать особо никого не нужно, когда совсем рядом такой крутой человек с классными желаниями, планами и кучей свободного времени, отведенного на себя.

Ниже я подробнее расскажу о полезных и доступных лайфхаках применения в жизни фазы «один, совсем один».

Почему нужно научиться любить одиночество

Дело в том, что каждое психическое состояние человека представляет собой двойственный набор свойств. Когда вы одиноки, то перед вами открываются новые двери.

Рассматривайте это состояние как возможность, а не проклятие. Конечно, нужно всегда учитывать причины, по которым вы попали в это состояние.

У кого-то одинокие времена — это вынужденная мера, а кто-то сам хочет побыть вдалеке от всего и всех.

Уединение помогает в самоанализе. Вы чаще погружаетесь внутрь себя для того, чтобы оценить, насколько вы готовы к дальнейшему пути. Вы разбираете свои прошлые ошибки по частям, стараетесь быть внимательнее к самим себе.

Когда вы не можете или не хотите общаться с людьми, вам не нужно зависеть от чужого мнения. Это состояние учит вас слушать свое сердце, а не быть частью толпы. Оно закаляет вас, делает сильнее, умнее, мудрее. Как говорили многие великие люди, одиночество нужно любить.

Ваши враги всегда должны быть ближе, чем друзья — этому учат нас психологи и просто опытные личности.

Рук хватает на всех

Cегодня мир тех,кто находится«в активном поиске», похож на огромный шведский стол — бери сколько сможешь взять! Свободная девушка имеет право ходить на столько свиданий,на сколько хватит рук и ног,и,что особенно приятно,до поры до времени не делать окончательного выбора. А ведь есть еще и Интернет! Тут уж точно можно покапризничать и подобрать себе подходящего партнера. Важная тенденция: регистрироваться на сайтах знакомств уже не стыдно. Все больше пар честно признаются,что встретились в Сети.

Способы полюбить одиночество

Эта навязчивая мысль «я не хочу быть один/одна» очень опасна. В современном мире очень сложно найти уединение, поэтому мы привыкли думать, что одиночество — это плохо. Это не так, поэтому мы попробуем научить вас любить это состояние.

Способ первый: если вы сейчас одиноки, то попробуйте посвятить себя искусству. Найдите для себя какую-нибудь интересную работу — научитесь рисовать, писать стихи. Найдите хобби, которому можно будет посвятить свободное время. Большинство великих ученых, поэтому, художников и писателей были благодарны тому. Что у них была возможность побыть в уединении.

Способ второй: поймите, что ваша жизнь в этот момент принадлежит вам полностью. Когда вы одиноки, то можете думать только о себе. Поздравляем вас — вы эгоист, причем самый безопасный для себя и общества. Никто не хочет с вами общаться? Пожалуйста, пусть так и будет, зато теперь вы можете думать только о том, как превратить свои мысли и мечты в реальность.

Способ третий: вам нужно осознать, что вы уникальны. Сегодня ситуация в современном мире такова, что интернет окружает нас всюду. Вы можете быть на другой стороне планеты, видеть ночь, но быть вместе с любимым человеком, который на солнечной стороне встречает рассвет.

Человек практически по определению не может быть одиноким. Если вы себя таким ощущаете, а также действительно являетесь таковым, то знайте, что вы особенные. Общество отторгает тех, кто не вписывается в его рамки. Вы бунтарь или белая ворона. Это поможет вам найти того, кто обладает такими же проблемами.

Вывод — одиночество помогает вам найти любовь всей вашей жизни.

Полюбите себя и свои недостатки, потому что если вы этого не сделаете, то этого не сделает никто. В конечном итоге, жизнь не может проходить мимо вас. Вы должны быть ее частью всегда и везде. Пришла пора избавляться от хандры и чувства отстраненности. Вам нужно двигаться вперед, а не стоять на месте. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

00:53

: Убеждения человека-нарцисса: изучаем главное

Масса образов для подражания

В прежние времена у незамужней женщины не было достойных ролевых моделей. Сегодня свободные женщины ярко представлены в популярной культуре — можно выбрать образ на свой вкус и менять стиль и внешность так часто,как захочешь.

Взять хотя бы Кэмерон Диас: она великолепно выглядит,встречается то с одним,то с другим голливудским красавцем и не устает повторять: «Я из тех девушек,которые любят быть открытыми для всех возможностей.

Что будет завтра? Да кто ж это знает,черт возьми!»

Живите сейчас

Итак, как полюбить одиночество? Психология говорит о том, что тот, кто нашел счастье в себе самом, обречен быть счастливым. Ну посудите сами.

Когда у вас нет отношений и потом они резко появляются, сначала вам нужна самая малость. Сообщение или звонок любимого. Со временем, как и в случае с любым наркотиком, становится нужно еще больше, чувства уже не те.

Вы требуете друг от друга, пока один просто не истощается энергетически и не уходит от другого.

Радость настоящего момента — вот ответ на вопрос о том, как полюбить одиночество и стать счастливым. Что приносит вам радость? Хотите петь — пойте, танцуйте.

Кто-то скажет, что это глупо, а не глупо с утра до ночи страдать и изъедать себя деструктивными мыслями? Когда вы будете энергетически наполнены, довольны, вы станете счастливым.

Это ответ на вопрос о том, как полюбить одиночество мужчине и женщине.

Кроме того, вы сможете привлечь в свою жизнь человека и не требовать внимания, а отдавать его. Это будут совершенно другие отношения. Можно привести пример с одеялом: вы не будете тянуть его каждый на себя, а укрывать друг друга, и в этих отношениях захочется остаться.

Сама себе хозяйка и начальница

Свобода от семейных обязательств — отличный повод добиться успехов в карьере. Тем более что все деньги достанутся тебе одной и не придется ни с кем советоваться,покупать дорогую сумочку прямо сейчас или подождать до следующего месяца.

Исследование американских экономистов из Университета штата Вирджиния показало,что женщины,вышедшие замуж после тридцати,зарабатывают намного больше поспешивших связать себя узами брака в ранней молодости.

А о том,что бывает с трутнями,мы здесь говорить не будем.

Что такое одиночество — ресурс или недостаток?

На этот счет мнения общественности, как правило, разнятся. С одной стороны, всё в мире кричит о том, что мы — часть современного мобильного мега-потока с соцсетями, чатами, тусовками, разными доступными активностями. И если вдруг отстаешь от всего этого многообразия, то пиши пропало, поток этого не простит и вышибет, как кеглю в боулинге.

С другой стороны, сейчас все чаще можно услышать, что возможность побыть наедине с собой — принципиально необходимая история в жизни каждого человека, которая освобождает колоссальное количество энергии, помогает разобраться в своих настоящих и навязанных обществом желаниях. Давайте разберемся в реальных причинах, почему стоит познакомиться с одиночеством ближе.

Итак, поехали.

: Как обмануть свой мозг и справиться с негативом

Освободитесь от привязки

Нет-нет, речь идет вовсе не о магии. С самого детства за нас все решают: пора в садик, в школу, в институт или колледж. После — на работу, чтобы не терять «лишнее время».

То же самое касается и замужества или женитьбы.

Может быть, именно в этом кроется основная причина того, что вы ищете способ, как полюбить одиночество? Женщины чаще сталкиваются с этой проблемой, потому что ближе к тридцати только ленивый не скажет, что пора рожать.

Не торопите себя, пусть все идет естественным путем. Лучше проявить терпение, чем ввязываться в отношения по принципу «лишь бы были». Позвольте себе дождаться самого лучшего человека, не размениваясь на людей, которые вам не нравятся. Рано или поздно, но эти отношения приведут к провалу.

Весь мир принадлежит тебе

В любую минуту ты можешь встать и отправиться куда захочешь.

Не надо заботиться о том,чтобы твой график отпусков совпал с чьим-то еще,интересоваться,какой климат больше подходит кому-то другому,волноваться,что твой спутник не любит музеи или ненавидит пляжный отдых.

Путешествия планируются исключительно исходя из твоих вкусов и интересов. К тому же там,куда ты прилетишь,у тебя наверняка появятся новые знакомые,так зачем ехать в Тулу со своим самоваром?

Новое увлечение

Как полюбить одиночество и стать счастливым? У вас есть время заняться тем, чего вам всегда хотелось. Что вас привлекает? Восточные танцы, бокс, копаться в машинах или проходить компьютерные игры? Масса людей смогли превратить свое хобби в бизнес и наслаждаться жизнью.

Можно жить по‑мужски

Морские коньки — удивительные существа: у них самцы и самки поменялись местами. Конек-папа вынашивает икринки,а мама занимается своими делами и веселится.

Про икринки пока забудем,главное — сегодня ты можешь позволить себе роскошь жить как мужчина! Неделями не убирать с пола грязное белье,есть голышом,сидя перед телевизором,возвращаться домой за полночь и держать дома любимого кота,который ночью урчит тебе в ухо, — никто не имеет права устраивать сцены ревности и выгонять его из спальни.

Женщинам лучше спится без мужчин

Недавнее исследование показало: мужчинам лучше спится рядом с чьим-нибудь теплым телом,а женщины качественнее высыпаются в одиночку.

А еще,когда ты сама хозяйка своей постели,то можешь спать хоть по диагонали,а встав среди ночи в туалет,не наткнешься теплой попой на холодный ободок унитаза,на который кто-то как всегда забыл опустить сиденье.

И главное — никогда не знаешь,кто окажется в твоей постели следующим: симпатичный сосед,тот чувак из бара… а может,вообще Райан Гослинг? Нет,ну ведь всякое бывает!

Увлекательно…

Было бы интересно еще почитать, присылайте на почту.

Источник: https://ggn64.ru/chelovek-i-psihologiya/kak-polyubit-odinochestvo-i-byt-schastlivym-strah-odinochestva-sposoby-stat-samodostatochnym-i-polyubit-sebya.html

Как жить в одиночестве: советы психолога. Как смириться с одиночеством

Как научиться быть в одиночестве. Жить счастливо в одиночестве

  • 21 Июля, 2019
  • Стиль жизни
  • Елена Климова

Многие люди сталкиваются с одиночеством. Это состояние может настигнуть индивида в результате разных причин. Как правило, оно сопровождается ощущением тоски, депрессией и чувством опустошенности. Как жить в одиночестве? Этот вопрос интересует многих.

Растерянность и страх

Оставшись без друзей и близких, каждый ощущает тоску и дискомфорт. Серьезные перемены, расставание, семейная драма – все это сопровождается изменением образа жизни. Человек по своей природе является социальным существом. Ему трудно находиться в изоляции.

Многие индивиды не имеют представления о том, как жить в одиночестве. Мысли об этом вызывают у них страх. Боязнь мешает людям делать правильный выбор.

Вынуждает сохранять отношения даже в том случае, когда уже не осталось никаких чувств. В результате личность отнимает у себя время, которое она могла бы провести с пользой.

Если общение с партнером вызывает негативные эмоции, нужно прекратить его.

Стрессовое состояние

Далеко не все способны правильно воспринимать одиночество. Данное чувство вызывает отрицательную реакцию и у женщин, и у представителей сильного пола. Многие считают, что жизнь без любимого человека или друзей не имеет смысла. Чувство одиночества провоцирует дискомфорт и страх, и это нормально.

Специалисты утверждают, что данное состояние является стрессовой ситуацией. Тем не менее оно дает человеку прекрасную возможность развеяться, поработать над собственной личностью и посмотреть на жизнь спокойно, рассудительно, как бы со стороны.

Важно найти разумный баланс между временем, проведенным с окружающими, и теми минутами и часами, которые индивид посвящает себе. Избегание одиночества всеми возможными способами не лучшая идея. Ведь так можно попасть в общество непорядочных людей.

У некоторых индивидов есть круг дальних знакомых, с которыми они постоянно общаются. Но это нередко приводит к серьезным проблемам.

Отношения – тоже стресс

Многие люди после разрыва с партнером задаются вопросом о том, как жить в одиночестве. Расставание приводит к ощущению дискомфорта, грусти, опустошенности.

Но и отношения являются источником неприятных переживаний. Ведь партнеры нередко ссорятся, волнуются друг за друга. Когда человек остается в одиночестве, все отрицательные переживания исчезают.

Появляется шанс вести спокойную жизнь, восстановить нервную систему.

Возникает немало свободного времени, которое можно потратить не на партнера, а на себя. Поэтому не нужно бояться данного состояния. Важно постараться использовать его с выгодой для себя.

Повод задуматься о жизни

Можно ли прожить всю жизнь в одиночестве? Ответ на этот вопрос зависит от личностных особенностей индивида. Кто-то прекрасно себя чувствует без близких и друзей. Но если данное состояние угнетает человека, с ним можно справиться, не вступая в беспорядочные отношения.

Одиночество – повод переосмыслить жизнь. Некоторые боятся этого явления из-за отсутствия материальной поддержки. Другие жалуются, что им некому помочь решить проблемы, выслушать, дать совет. Третьи начинают считать себя непривлекательными для лиц противоположного пола.

Одиночество – отличный повод для того, чтобы избавиться от подобных комплексов. Часто ощущение ненужности закладывается в детские годы, когда родители уделяли сыну или дочери слишком мало времени, не считались с интересами и потребностями маленького человека.

Иногда это чувство связано с тем, что индивид ставит себя выше других людей, закрывается от социума.

Некоторые сознательно отказываются от общения, боясь повторного разрыва отношений, предательства. Находясь в изоляции, личность боится признаться себе в переживаниях. Но их необходимо извлечь из подсознания. Именно для этого человеку следует использовать свободное время, которое появилось у него в связи с одиночеством.

Планирование жизни

Оставшись без общения, личность нередко начинает жалеть себя. Не нужно поддаваться этому чувству. Полное одиночество дает человеку шанс занять свободное время новыми увлечениями, попробовать то, что он никогда раньше не испытывал. Некоторые меняют место работы, начинают интересные проекты.

Другие записываются на курсы, обучение на которых откладывали на долгий срок. Все эти занятия позволяют личности правильно организовать свое свободное время, не поддаваться тоске. Кроме того, они предоставляют шанс приобрести новых знакомых.

Несмотря на все минусы данного состояния, одиночество помогает лучше узнать себя, раскрыть ранее не проявлявшиеся таланты. Специалисты рекомендуют заранее составить список дел, которыми человек хотел бы заняться в ближайшее время, и постепенно реализовывать планы.

Ведь у него будет достаточно времени, чтобы воплотить в жизнь даже самый трудный проект.

Ощущение одиночества в паре

Иногда партнеры, прожившие в браке несколько лет, замечают, что им не о чем разговаривать. Они просто находятся рядом по старой привычке. Отношения утратили смысл, и люди чувствуют одиночество вдвоем.

Нередко с таким ощущением сталкиваются пары, которые вступили в брак, чтобы оправдать ожидания социума, зачать и воспитать ребенка. Многие партнеры так и живут по данной модели. Одиночество вдвоем вполне устраивает индивидов, они не считают его проблемой.

Но бывают случаи, когда мужчина или женщина ощущают, что вторая половинка сильно изменилась.

У пары больше нет ничего общего. Ведь в период влюбленности партнеры считают друг друга идеальными, а потом нередко разочаровываются. В отношениях важно поддерживать постоянный интерес, не допускать скуки и лени в чувствах.

Не следует подстраиваться под партнера или пытаться переделать его под себя. Счастье в любви достигается за счет самодостаточности, исключительности, понимания. Общие планы, цели и интересы помогают избежать тоски и отдаления.

Как избежать одиночества вдвоем? Прежде всего, необходимо отбросить иллюзии о том, что семья является гарантией спокойствия и эмоциональной стабильности. Следует переключить свою любовь на собственную личность, контактировать с приятными людьми, найти время на интересы, хобби.

Если трудности в паре доставляют дискомфорт и являются источником стресса, рекомендуется обратиться к психологу (одному или вместе с избранником).

Как смириться с одиночеством?

Во-первых, следует определиться с собственными желаниями. Человек должен понять, чего ему больше всего хочется в данный момент: провести время с самим собой или устроить личную жизнь.

Если ощущается нехватка общения, надо заняться социальной деятельностью. Дружеские отношения способны избавить от чувства одиночества. Специалисты также советуют приобрести домашнего любимца. Кроме того, необходимо развивать в себе такие качества, как доброжелательность, доверие, открытость.

Нужно постараться быть интересным для себя самого. Для этого рекомендуется проводить время в уединении, немного помечтать, задуматься о своих планах, посвятить свободные минуты познанию окружающего мира. Расслабляющие процедуры (горячая ванна с ароматной пеной, прослушивание спокойной музыки, чтение книг) помогут отвлечься от грустных мыслей и повседневных забот.

Специалисты также советуют попробовать различные техники релаксации.

Как жить в одиночестве и не испытывать негативных эмоций? Чтобы избавиться от неприятных переживаний, человеку следует спокойно осознать и проанализировать накопившиеся проблемы, найти оптимальное решение возникших трудностей.

Тревожные симптомы

Некоторые личности просто не способны жить без общения. Они испытывают страх перед возможной социальной изоляцией. Такие люди постоянно ищут контактов с окружающими. Но в то же время чувствуют, что общение не приносит им положительных эмоций.

В случае возникновения данного состояния следует обратиться за помощью к психотерапевту.

Кроме того, не нужно игнорировать такие симптомы, как депрессия, мысли о суициде, прием наркотических веществ или злоупотребление алкогольными напитками, фобии, приступы паники. Эти признаки свидетельствуют о наличии душевного расстройства.

Следует обратиться к специалисту, если чувство одиночества возникло по причине детской травмы, потери близкого человека, разрыва отношений с возлюбленным.

Нежелательные действия

Многие представительницы слабого пола страдают от отсутствия общения гораздо больше, чем мужчины. Как научиться жить в одиночестве женщине? Некоторые девушки спасаются от данного состояния при помощи социальных сетей. Однако такой метод еще больше усиливает ощущение изоляции.

Если есть желание провести время в компании, лучше позвонить другу или родственнику либо найти сообщество по интересам. Не стоит заменять социум просмотром телефильмов. Они не заменят настоящей коммуникации. Однако не следует впадать в другую крайность – становиться зависимым от окружающих.

Найдя способы того, как жить в одиночестве, человек чувствует себя комфортно как в обществе, так и без него.

Источник: https://psychbook.ru/476342a-kak-jit-v-odinochestve-sovetyi-psihologa-kak-smiritsya-s-odinochestvom

Как жить в одиночестве женщине: как принять одиночество и привыкнуть к нему

Как научиться быть в одиночестве. Жить счастливо в одиночестве

Вопросу одиночества человека посвящено едва ли меньше произведений мировой литературы, чем теме любви.

По большей части в прозе нам предстаёт образ типичной одинокой женщины, карьеристки или домохозяйки, актрисы или спортсменки, но всегда глубоко несчастной.

Так ли хорошо отражает этот образ реальное положение дел, что приводит к женскому одиночеству и как жить в нём счастливой жизнью? На эти серьёзные вопросы мы попытаемся ответить в рамках данной статьи.

Почему женщины живут в одиночестве

Человек – существо социальное, а это значит, что для полноценной жизни и нормального психоэмоционального состояния ему необходимо поддерживать контакты с другими представителями общества. Однако миллионы женщин в нашей стране и за её пределами годами живут без близких и друзей. Чем же это объясняется?

На самом деле, причин может быть множество. Семейная трагедия, разрыв отношений с любимым человеком, переезд в другой город или страну, да и просто недостаточное количество простого человеческого общения с родственной душой – любой из этих факторов может привести к тому, чтобы человек почувствовал себя одиноким.

Существуют и такие женщины, которые сознательно выбирают одинокий образ жизни, предпочитая не заводить друзей и продолжительных отношений: большинству из них действительно комфортно живётся без всего этого, однако зачастую причину занятия такой позиции можно найти в прошлом женщины.

Важно! Причиной выбора одинокой стези можно также считать комплексы, выработанные в личности с детства: некоторые девушки, страдая из-за чрезмерно заниженной самооценки, просто не считают себя достойными того или иного мужчины, полагая, что никто не способен проявить к ней романтический интерес.

Если вы не можете с уверенностью сказать, что способны долгое время вполне комфортно чувствовать себя в одиночестве, то вряд ли вы относитесь к тому типу женщин, который сознательно не вступает с другими в какие-либо социальные отношения. Однако ситуацию можно исправить, изменив само отношение к ней.

Как принять одиночество и привыкнуть к нему

Для начала, каждой одинокой девушке или женщине необходимо успокоиться и понять, что одиночество – не только периодические приступы апатии, депрессия и чувство неудовлетворённости, но и самое подходящее время для здоровой рефлексии, определения своих жизненных целей и ориентиров, ценностей и желаний. Необходимо посмотреть на этот период, как на что-то, что поможет стать лучше и выйти на новый этап в жизни.

Психологи всего мира десятки лет кряду твердят, что ни в коем случае нельзя делать центром своей «внутренней вселенной» собственного ребёнка или любимого человека, и дело здесь вовсе не в любви или цинизме, на деле всё куда более прозаично: даже самые крепкие пары порой распадаются, а дети вырастают и уходят из семьи (что тоже является вполне нормальным и закономерным процессом!).

Важно! По мнению невролога Джона Качиоппо, чувство одиночества является не врождённым, а приобретаемым в процессе взросления навыком. Качиоппо также считает, что со временем этот «навык» вполне может стать ненужным для человека, поскольку наша эволюция уже давно прошла те этапы, на которых выживать сообща было гораздо проще.

Как справиться с одиночеством?Пожалуй, ключевым решением в «борьбе» с ним будет отказ от этой самой «борьбы». Не стоит воспринимать жизнь без любимого человека, мужа или ребёнка как проблему, которую нужно решить. Вместо этого попытайтесь осознать, какие возможности открывает перед вами ваше текущее положение. К таким возможностям можно отнести:

  • полную свободу действий;
  • отсутствие необходимости соответствовать чьим-то ожиданиям;
  • возможность заняться саморазвитием: как умственным, так и физическим;
  • возможность полностью проанализировать свою жизнь, по-новому расставить приоритеты и наметить новые ориентиры, а после – начать двигаться по направлению к ним.

Дамам, страдающим от фобий и комплексов, можно начать работать над собой в направлении самореализации и роста самооценки.

Классическими «приёмами» в этом случае будут обновление гардероба, смена стиля одежды и причёски, посещение специальных тренингов и чтение тематической литературы.

При должном уровне усердия и твёрдом желании измениться в лучшую сторону, может не пройти и полугода, как ваша личность обретёт новые, удивительные для вас качества, позволяющие заводить не только любовные, но и продуктивные дружеские отношения.

Важно! Мы живём в эпоху информационных технологий, обеспечивающих почти мгновенную передачу информации на огромные расстояния.

С одной стороны, их использование облегчает жизнь, с другой стороны, общение посредством глобальной сети – рабочая, но всё же далеко не полноценная альтернатива здоровым человеческим отношениям.

Не позволяйте миру социальных сетей и мессенджеров поглотить вас целиком, заменив реальную жизнь.

И ещё одно: проанализируйте свои мысли относительно собственного образа жизни и попытайтесь понять, действительно ли одиночество тяготит вас и заставляет постоянно задумываться о поиске друзей и спутника жизни или же это социум, так или иначе, прививает вам образ мышления, не принимающий одиночество как нормальное состояние. Если вам доставляет огромное удовольствие проведение дней напролёт за любым любимым делом и без постороннего присутствия – то почему вам вообще должен быть необходим поиск дружеских и любовных отношений с кем-либо?

Как привыкнуть жить одной после 40

В таком возрасте трудно смириться с жизнью «в соло» — она может показаться бессмысленной и скучной, поскольку женщины в это время чаще всего испытывают психологический кризис от ухода из семьи детей или расставания с мужем. Энергия, которая тратилась в своё время на поддержание семейного очага, теперь не находит выхода, и основная задача женщины – найти ей этот выход.

Помимо «классической» траты времени на себя, можно выделить время и силы в помощь другим людям. Нуждающихся в помощи вокруг предостаточно: нужно лишь повнимательней присмотреться к окружающим, и речь здесь идёт не только о знакомых и даже не только о людях. «Человек, который кормит другого, насыщает и собственную душу» – так говорил Заратустра.

Кроме того, можно обратить своё внимание и на клубы по интересам: если вы живёте в большом городе, то найти такой не составит труда, а если в провинции – то вполне можно попытаться организовать «кружок» самостоятельно. Общение в кругу людей, разделяющих ваше хобби, чаще всего проходит легко и непринуждённо и даже самым закомплексованным особам в кругу единомышленников будет гораздо легче раскрыться.

Оценить автора

Оценить статью

Источник: https://jaay.ru/zhenskie-sekrety/kak-zhenshhine-zhit-v-odinochestve

Как научиться жить одной? | Фактор Роста

Как научиться быть в одиночестве. Жить счастливо в одиночестве

Депрессия из-за одиночества чаще всего встречается у девушек и женщин. Вы вряд ли встретите глубоко несчастного мужчину, потому что он одинок. А все потому, что мужчина не одинок, он – свободен!

Девушки же, как правило, после расставания с любимым человеком или же во время его длительного отсутствия, могут испытывать психологический дискомфорт, накручивать себе дурные мысли, считать себя никому не нужной и так далее по списку.

Если вам часто приходится бывать одной или же вы переживаете расставание с человеком, которому раньше посвящали все свое время, то справиться с грустью и “комом на душе” нелегко. Но зачастую одиночество может принести весомую пользу.

Попробуем разобраться со всеми плюсами одиночества, с тем, как жить в одиночестве женщине, которая внезапно осталась одна, да еще и получать от этого удовольствие.

Как разглядеть плюсы одиночества?

Когда вы находитесь наедине с собой, то можете испытывать неприятные ощущения и дискомфорт из-за нежелания признаться себе в каких-то вещах. Обычно такие моменты словно записываются на подсознание. А потому нужно время, чтобы их оттуда вытащить. Когда еще у вас будет столько времени, чтобы разобраться в себе, как сейчас?

Проанализируйте события

Деловые люди стараются выработать привычку анализировать каждый прожитый день ради того, чтобы понять, куда ушло время, что нового произошло и какие возможности перед ними открылись. Если этого не делать, жизнь быстро пролетит мимо.

В случае с девушкой, которая хочет научиться получать удовольствие от одиночества, самым главным плюсом будет наличие свободного времени, которое наконец-то можно тратить на размышления и анализ.

 На себя любимую, а не разбор проблем других людей.

Займитесь чем-то важным и интересным

Вместо хандры и желания себя пожалеть, займите свой день новыми задачами, общением с малознакомыми людьми и интересными проектами. Кому-то не помешает устроиться на новую работу. Кому-то захочется записаться на курсы, обучение на которых всегда откладывалось на неопределенный срок. Несомненным плюсом одиночества является возможность поразмыслить над собственными чувствами и желаниями.

Какой бы ни была причина одиночества, она должна стать новым стимулом для развития и понимания своего внутреннего мира. Никогда у вас не будет столько возможностей для саморазвития.

Как перестать бояться одиночества?

Если человеку одиноко, он не знает, чем себя занять, жизнь, кажется, зашла в тупик, то всегда есть верный выход – направить свою энергию вовне. Найдите человека, которому бы потребовалась ваша помощь.

Если раньше все свободное время было посвящено любимому, родителям, кому угодно еще, то сейчас вы вольны тратить его либо на себя, либо, если у вас его слишком много,- на других людей.

Помощь нуждающимся избавляет от собственных проблем и чудесным образом исцеляет от терзающих мыслей.

Но не увлекайтесь и не пытайтесь занять кем-то пространство рядом с вами только ради временного облегчения.

Как научиться жить одной и жить счастливо?

Никто не говорит, что вы всегда будете одиноки и больше никогда никого не встретите.

В то же время существует распространенная ошибка, которую допускают многие женщины: при расставании с партнером, они тут же пытаются найти замену.

Однако новые отношения в большинстве случаев не приносят радости, начинаются сравнения, тоска по прошлому и новый круг переживаний, расставаний и попыток научиться жить одной. Почему так происходит?

Любые отношения призваны научить нас чему-то. Как говорится, если они не стали судьбой, то стали опытом. Плюсы одиночества в том, что за внезапно появившееся время можно проанализировать свое поведение в отношениях, ошибки, упущенные возможности, научиться контролировать себя, отыскать корень обид и проблем. Человеку словно отводится время на то, чтобы стать лучше и мудрее.

Если не использовать отведенный период с умом, то вместо пользы вы получите лишний виток на своем клубке самотерзаний.

Почему иногда хорошо быть в одиночестве?

Моменты, когда вы находитесь в одиночестве, дают стимул подумать о себе. Как часто девушки берут на себя ответственность за отношения, за дом, даже за карьеру любимого человека, полностью посвящая себя ему? Это не всегда полезно.

Без собственных желаний, целей и стремлений жизнь теряет смысл, даже если вы уверили себя в том, что ваш смысл – это семья и счастье партнера. Самореализация, амбиции, мечты, личностные характеристики – это то, то делает из человека личность.

Конечно, как жить в одиночестве женщине, которая поставила крест на своей жизни, чтобы жить ради кого-то? Для того вам и дается возможность остаться наедине с собой, чтобы разобраться в значимости вашей собственной жизни для вас.

Интересно и хорошо быть в одиночестве тем, кто четко сформировал свои интересы и ищет время, чтобы развиваться в выбранных направлениях. Даже оставшись без людей вокруг, такие люди способны получать удовольствия от жизни.

Остаться на время без друзей и любимых для них – пора восполнения энергии, а не выкачивание ее из себя.

Принцип необитаемого острова

Вспомните Робинзона Крузо.

Он, конечно, не женщина, которая учится жить одна, но это ярчайший пример того, как человек сумел заняться развитием, улучшением условий проживания, научился выживать и познавать незнакомый мир вокруг, научившись получать удовольствие от одиночества.

Представьте, что бы с ним произошло, если бы он отказался бороться? И у него не было возможности закутаться в плед, вооружиться ноутбуком и страдать от того, что он никому не нужен. Попробуйте и вы вместо переживаний уделить время событиям, происходящим вокруг.

Огромный плюс одиночества в том, что вы избавляетесь от навязанных идей и противоположных мнений других людей.

Вас никто не контролирует, кроме вас самой. Это учит самодисциплине. За вас никто не принимает решений. Это помогает крепче стоять на ногах в жизни. Вы ни за кого не ответственны. Это развивает ваши собственные амбиции. Вы можете понять, чего хотите вы сами, и перестать жить ради чьей-то мечты.

Одиночество не страшно, потому что оно тоже заканчивается

Если вы не знаете, как научиться жить одной, ищете кого-то, кто займет место рядом с вами, то на протяжении всей жизни рискуете остаться зависимой от других. Учитесь, пока вам предоставляется такая возможность. Единственный способ понять, как не бояться одиночества,- это пережить его хотя бы раз.

Справившись с подобной ситуацией однажды, вы научитесь быть смелее в отношениях, не перевешивая ответственность за ваше счастье на другого человека.

Жить в одиночестве женщине непросто, потому что это противоречит основному женскому инстинкту – созданию и хранению очага. А свой собственный очаг хранить оказывается как-то неинтересно.

Но раз уж вам предоставилась такая возможность, почему бы не стать чуть лучше для новых отношений? Во-первых, не бойтесь этого. Во-вторых, подумайте о своих собственных желаниях и возможностях.

В-третьих, заполните день интересными делами и новыми знакомствами. В четвертых, решайте сами, что для вас важно.

Источник: https://piter-trening.ru/kak-nauchitsya-zhit-odnoj/

10 удивительных советов как принять одиночество.Вы сможете серьёзно вырасти как личность

Как научиться быть в одиночестве. Жить счастливо в одиночестве

Как принять одиночество? Некоторые люди думают, что «быть одиноким» это плохо. В общественности это интерпретируется, как асоциальное поведение и такие люди часто бывают не принятыми и не правильно понятыми, но ничто из этого не является плохой или хорошей позицией.

На самом деле, быть самим по себе не обязательно плохо, потому что есть много преимуществ, которые приходят, когда вы научитесь принимать одиночество.
Акцент не на экстремальных видах одиночества, такие как поехать жить на необитаемом острове.

Речь пойдёт не о том как хорошо и полезно жить в одиночестве, а о том что иногда в жизни происходят такие моменты и так получается что человек остаётся одинок. Тем не менее никто не может опровергнуть все преимущества и радости, вытекающие из искренних отношений с другими людьми.

Однако, как только вы научитесь наслаждаться одиночеством, вы сможете серьёзно вырасти как личность.

10. удивительных советов как принять одиночество:

Часто, когда мы окружены другими людьми, мы вкладываем много энергии.

Мы пытаемся сделать счастливыми других, рассмешить, поддерживать эго людей с которыми общаемся, чувствовать их эмоции и делать всё что происходит при регулярном взаимодействии с близкими и не очень людьми.

Постоянное взаимодействие с другими людьми может быть психически утомительно. Немного одиночества позволяет «перезарядить батарейки» и отдохнуть от эмоционального и психологического заряда (часто негативного)

2. Вы будете больше думать о своей жизни (это очень важно!)

Жизнь постоянно движется с большой скоростью пролетают года, часто мы вообще этого не замечаем. Всё происходит так быстро, что на самом деле редко есть время, чтобы сесть в тишине и подумать о своей жизни.
Уединение даёт прекрасную возможность подумать обо всём.

Вкладывая столько времени на анализ мыслей и чувств других людей, одиночество может стать лучшим моментом чтобы сосредоточиться на внутренней части себя.

Уединение даёт идеальную возможность прислушаться и подумать о своей жизни, о том чего мы действительно хотим, а чего нет.

3. Вы будете взаимодействовать со своими эмоциями

Когда вы окружены другими людьми, вы постоянно пытаетесь понять и ответить на эмоции других людей. Иногда, до такой степени, что можно в конечном итоге потерять контакт с собственными эмоциями. Когда вы начинаете наслаждаться одиночеством, вы можете получить большую перспективу своих собственных эмоций.

Вы будете глубже осознавать и понимать то что делает вас счастливым, что вас расстраивает и от чего вам бывает грустно. Когда вы станете лучше понимать свои эмоции, вам будет легче их регулировать.

Но всё это начинается с понимания того, как и что вы чувствуете, в определённых обстоятельствах, для этого вам нужно немного времени провести в одиночестве.

4. Вы начнёте делать то что действительно любите

Находясь постоянно в компании других людей, мы всегда находим компромиссы для того, чтобы найти решение, которые придут в пору всей компании.

Но, к сожалению, то чего вы хотите, не всегда совпадает с тем, что хочет большинство.

Поэтому, можно просто наслаждаться одиночеством, вы станете понимать, что это даёт вам больше свободы делать то что вы действительно хотите, не задумываясь о мнении окружающих.

5. Вы станете более продуктивным

Находясь в компании других людей, это весело и интересно, но это также может серьёзно повлиять на продуктивность. Есть случаи, когда компания других людей, становится отвлечением от работы, которую вы хотите сделать.

Особенно, если это творческая деятельность.

Время, проведенное в уединении может быть наиболее продуктивное время вашей жизни, в основном из-за меньшего количества отвлекающих факторов, таким образом вы можете сосредоточиться, и сделать то что вы хотели.

6. Вы будете больше наслаждаться отношениями с другими людьми

Когда вы регулярно проводите некоторое время в одиночестве, начинаете себя чувствовать комфортно, вы начнёте понимать, что вам нравится общаться с другими людьми, и когда становится не комфортно, вы можете уединиться.

Это происходит потому что время проведённое в одиночестве даёт возможность осознать цену самого себя и окружающих вас людях.

Одиночество также даёт вам чувство благодарности ко всем великим вещам, которые произошли из отношений с другими людьми, о которых ранее вы даже не задумывались.

7. Вы будете чувствовать большую независимость

После того, как вы начнёте наслаждаться одиночеством, вы будете чувствовать себя более уверенно в своей способности быть самим собой, что приведёт вас к большему чувству независимости.
Вы больше не будете чувствовать страх даже если вам не с кем пообщаться. Вы не будете чувствовать потребность в постоянном взаимодействии с другими людьми, или тревогу, когда вокруг вас никого нет.

8. Вы отдохнёте от постоянного желания сделать счастливыми всех окружающих вас людей

Жизнь состоит из отношений и большинство отношений продолжается до тех пор, пока обе стороны счастливы. В один прекрасный момент это может превратиться в изнурительную работу.

Это относится не только к близким отношениям, но и к дружеским и отношениями с сотрудниками итд.
В моментах одиночества, всё о чём человек может беспокоиться в данный момент, это он сам.

Вы можете позволить себе те вещи, которые делают вас счастливыми, что на кто-то может иметь противоположный эффект.

9. Вам не придётся ни перед кем извиняться

Когда вы начинаете наслаждаться в своём одиночестве, вы заметите что вам не нужно ни перед кем извиняться за то что вы сделали. Часто, мы делаем то что не нравится другим людям и это влияет на их чувства, после чего вам нужно быстро извиняться за это.

Когда вы находитесь в уединении вам не нужно ни перед кем извиняться оправдываться ни за что. Это снимает напряжение во многих ситуациях. В одиночестве вам не придётся взвешивать каждое слово и каждых ваш шаг, потому что вы боитесь, что кто-то обидеться, разозлится или перестанет с вами общаться.


10. Вы перестанете постоянно добиваться одобрения

Мы так часто чувствуем, что нас должны поддержать друзья, семья и единомышленники во всех наших начинаниях. Постоянно находимся в поисках советов других людей о том что мы должны делать.

Конечно, есть моменты, в которых вполне приемлемо обратиться за советом, когда это действительно необходимо. Однако, есть моменты, в которых мы совершенно в состоянии действовать в одиночку, но всё равно мы ожидаем одобрение других.

Когда вы будете проводить больше времени в одиночестве, вы научитесь доверять своим инстинктам и принимать решения без необходимости одобрения со стороны других.

Запомните Вы не шоколад, что бы всем нравиться!

Читайте и другие статьи

Источник: http://tvojpsiholog.ru/ru/psixologiya-vzroslogo-cheloveka/10-udivitelnyx-veshhej-kotorye-vy-pojmyote-kogda-vy-nauchites-naslazhdatsya-odinochestvom.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.