Тело становится дряблым что делать. Помогает ли лечебное голодание бороться с дряблостью кожи

Содержание

Почему тело становится дряблым

Тело становится дряблым что делать. Помогает ли лечебное голодание бороться с дряблостью кожи

Дряблая кожа – кошмар любой женщины. Обвисшая кожа не привлекательно выглядит, визуально прибавляет возрасту еще несколько лет и сводит на нет все усилия женщины хорошо и молодо выглядеть. Как убрать дряблость кожи тела? Расскажем об 12 доступных, безоперационных способах подтяжки кожи тела.

Дряблая кожа: что делать

Борьба с дряблой кожей – это задача, требующая комплексного подхода к борьбе с ней. Следующие методы позволят держать свое тело в тонусе и выглядеть великолепно:

  1. Ванны с морской солью. Йод, калий и натрий, содержащиеся в морской соли, тонизируют и подтягивают кожу. Ванны приносят пользу только при регулярном их принятии. Солевые ванны можно делать один-два раза в неделю в течение длительного времени, или принимать курсами, например, на морском курорте в течение 2 недель.
  2. Обертывание. Специальные обертывания из водорослей, травяных настоев, натуральных масел или шоколада оказывают на кожу благотворное влияние и устраняют дряблость кожи. Эффект лифтинга проявляется через 5-10 процедур.
  3. Витамин С. Аскорбиновая кислота – это настоящий витамин красоты, он стимулирует регенерацию кожи, освежает и тонизирует ее. Аскорбинки можно включать в рацион в холодное время года в виде пищевых добавок или обогатить свое меню продуктами с высоким содержанием витамина С.
  4. Белковые продукты. Диета с большим содержанием белка помогает добиться гладкой кожи. Белок способствует набору мышечной массы, он не превращается в жир, а главное – коллаген, который мы получаем с белковой пищей, улучшает состояние кожи.

Что делаете вы для устранения дряблости кожи? Какие процедуры проводите? Какие эффективны, а какие нет? Поделитесь с нами секретами вашей красоты! Ждем ваших отзывов и комментариев.

Дряблость кожи – это одна из серьезных эстетических проблем, которая может возникнуть и у молодых женщин. Не стоит путать морщинистую и дряблую кожу: данные состояния могут сопутствовать друг другу, но проявляются по-разному.

Признаки дряблой кожи

  • Сниженный тургор, отсутствие должной упругости. Кожа выглядит обвисшей и растянутой. Иногда может наблюдаться явный избыток ткани (на животе, шее, груди, спине, плечах, области век, носогубной складки).
  • Бледный цвет кожных покровов, иногда с желтизной.
  • Расширенные поры, иногда зияющие.
  • Морщинистость кожных покровов.

У возрастных женщин

С возрастом происходит несколько взаимосвязанных естественных процессов, приводящих к дряблости:

  • замедление выработки гиалуроновой кислоты, играющей важнейшую роль в увлажнении;
  • замедление процессов роста коллагеновых и эластиновых волокон, которые являются кожным каркасом и поддерживают упругость тканей;
  • замедление обменных процессов, и, как следствие, уменьшение трофики тканей и скорости выведения продуктов обмена.

У молодых женщин

  • Нарушение обмена веществ вследствие заболеваний эндокринной системы: гипофункция гипофиза, болезни щитовидной железы. В данном случае наблюдается общая дряблость кожи тела, причины которой заложены в сбоях функции эндокринных желез. Все это развивается при видимом здоровье, вне диет и других факторов.
  • Переутомление, стресс, недосыпание. Как правило, явной дряблости кожных покровов не наблюдается, но женщина как будто бы стремительно стареет за несколько дней (вспомните себя после нескольких бессонных ночей). В данном случае патогенез внешних изменений заключается в нахождении организма в стрессовом состоянии, нарушении обменных процессов и биологических ритмов.
  • Использование некачественных косметических средств, просроченной косметики приводят к дряблости кожи лица и шеи. Омолаживающие крема неизвестного происхождения зачастую оказывают обратный эффект!

У женщин детородного возраста

Беременность и последующие роды приводят снижению кожного тургора с формированием избытка тканей, особенно в области живота и бедер. Связано это с физиологическим растяжением кожи в период вынашивания ребенка, а также действием гормонов беременности, которые увеличивают возможности тканей к растяжению.

После похудения

Чем стремительнее похудение, тем больший излишек кожи формируется на теле. Особенно заметно это на животе и бедрах. Если кожа обвисла после похудения, причиной является расщепление подкожной жировой ткани.

Кожа просто не успевает также стремительно сокращаться вслед за расщеплением жира, перерастягивается, теряет эластичность.

Сильно растянутая и дряблая ткань практически утрачивает способность к сокращению, поэтому в некоторых случаях приходится прибегать к хирургической пластике.

Устранение обвисшей кожи салонными методами

Вернуть коже прежний вид сложно, а порой и невозможно. Ждать быстрых результатов не приходится. Главное – это правильно подобранные способы коррекции данного состояния. Перед тем, как отправляться на консультацию к врачу-косметологу в салон красоты, в обязательном порядке следует посетить эндокринолога и исключить эндокринологическую патологию!

Источник: https://medicskin.ru/pochemu-telo-stanovitsja-drjablym.html

Дряблая кожа – причины, симптомы и избавление от изменений

Тело становится дряблым что делать. Помогает ли лечебное голодание бороться с дряблостью кожи

Дряблая кожа является одной из самых распространенных проблем у тех людей, возраст которых превышает тридцать лет. Данные изменения могут произойти совершенно по различным причинам, которые в отдельных случаях можно предотвратить и сохранить кожу в нормальном состоянии.

Источник: http://vseolady.ru/dryablaya-kozha.html

Причины

На состояние и внешний вид кожи оказывается огромное влияние различных факторов, в результате чего происходит ее увядание. Чаще всего негативное воздействие оказывается в результате неправильного образа жизни, но в отдельных случаях имеет место быть и генетическая предрасположенность. В основном к дряблости кожи приводят следующие ситуации:

  • систематические стрессы и депрессивные состояния;
  • проживание в экологически загрязненных регионах;
  • нарушения обменных процессов в организме;
  • недостаток поступающих витаминов;
  • проблемы, связанные с функционированием эндокринной системы;
  • использование некачественных косметических средств;
  • беременность и последствия родов;
  • неправильно и стремительное похудение.

Кожа может обвисать из-за стремительного похудения.

Как показывает практика, если кожа стала дряблой в результате перечисленных выше причин, то при желании исправить такую ситуацию представляется возможным. Сделать это можно как самостоятельно в домашних условиях, так и обратившись за квалифицированной помощью.

В том случае если дряблость кожи наблюдается в молодом возрасте, то в основном причиной такого процесса является стремительное похудание, а также гормональная перестройка, которая может произойти в результате пережитого сильного стресса или беременности.

Помимо всего прочего привести к такой неприятной ситуации может употребление косметологических препаратов, а также использование некачественной косметики или той, которая предназначена для другой возрастной группы. Именно поэтому при выборе средств следует пристальное внимание уделять рекомендациям производителей и приобретать средства, предназначенные для применения в определенный промежуток времени.

Признаки

Не заметить тот факт, что кожа стала дряблой невозможно, так как это состояние имеет вполне реальные и прекрасно видимые глазу внешние проявления, которые можно объединить в симптоматику данного патологического процесса. К основным признакам, свидетельствующим о дряблости кожи можно отнести:

  • наблюдается видимое снижение натяжения кожи;
  • кожа приобретает бледный оттенок, который иногда может даже переходить в желтоватость;
  • увеличение количества проявляемых морщин, которые имеют не мимическое, а статическое происхождение. При этом морщины стремительно становятся более глубокими и не исчезают даже в расслабленном положении;
  • наблюдается заметное углубление кожных пор, которые становятся достаточно заметными;
  • при наклонах кожа образует неэстетичные складки.

Если при появлении симптомов дряблости кожи своевременно не предпринять меры по устранению этого косметического дефекта, ситуация будет стремительно усугубляться и с возрастом кожа будет выглядеть как мятая ткань.

Источник: http://vseolady.ru/dryablaya-kozha.html

Что делать если кожа стала дряблой?

Для того чтобы как можно быстрее избавиться от дряблой кожи требуется предпринять меры, которые могли бы повысить ее тонус.

Этого можно добиться в том случае, если ежедневно протирать поверхность кожных покровов кубиками льда. Добиться наиболее видимого эффекта можно тогда когда лед будет приготовлен из отвара лекарственных трав.

Именно таким образом можно добиться значительного сужения пор, а также придания коже цветущего и свежего внешнего вида.

Также для борьбы с дряблой кожей рекомендуется постоянно принимать ванны с добавлением морской соли. Делать это следует как минимум три раза в неделю на протяжении всего месяца. Результат таких процедур будет заметен уже через небольшой промежуток времени.

Прекрасно зарекомендовали себя различные маски, особенно лимонная.

Суть такой процедуры заключается в том, что на кожу требуется укладывать свежий нарезанный лимон, особое внимание нужно уделять наиболее проблемным участкам кожи.

Также еще одним вариантом такой маски является прикладывание смоченной в лимонном соке марли. Благодаря данным процедурам кожа становиться более упругой и происходит значительное сужение пор.

Хорошо зарекомендовала себя лимонная маска.

От дряблости кожи многие предпочитают выполнять маски из желтой глины, которая приготавливается с помощью воды или молока и наносится на поверхность кожи. Делать это необходимо около десяти раз с периодичностью через день.

Конечно же, несмотря на то, что перечисленные выше процедуры оказывают просто потрясающий эффект, их рекомендуется совмещать с физическими упражнениями. Только в комплексе результаты смогут превзойти все ожидания.

Также не стоит забывать, что упражнения должны быть специально подобраны в комплекс и направлены на воздействие группы мышц, которые необходимо восстановить.

Занятия следует проводить регулярно, так как это является залогом успеха.

Не стоит забывать и о правильном питании. Следует отдавать предпочтение сбалансированной и здоровой пище. Отказаться нужно от сахара, кофеина, полуфабрикатов и, конечно же, фаст-фуда. Так как именно эти продукты провоцируют снижение тонуса кожи.

Следует отказаться от фаст-фуда.

Справиться с дряблостью кожи можно и с профессиональной помощью косметолога. В настоящее время косметические салоны предлагают своим клиентам множество процедур, которые направлены на восстановление кожи. Это различные пилинги, термажи, биостимуляции и озонотерапия, а также применение различных косметических препаратов и мезотерапия.

Действие данных процедур заключается в стимуляции выработки коллагена, который оказывает восстанавливающее действие на кожу. Но при этом следует учитывать тот факт, что всякое физиотерапевтическое воздействие имеет свои определенные противопоказания, которые перед осуществлением процедуры обязательно следует учитывать. К таким противопоказаниям в основном относится:

  • беременность;
  • заболевания крови;
  • эпилепсия;
  • раны на поверхности кожных покровов;
  • наличие злокачественных опухолей;
  • ОРВИ.

В отдельных случаях дряблость кожи устраняется с помощью хирургического вмешательства, но так как данная процедура является весьма дорогостоящей, позволить ее проведение может себе далеко не каждый. Но зато в таком случае можно добиться просто потрясающего эффекта за короткий промежуток времени.

Для того чтобы точно определиться с тем, что делать если кожа тела или лица стала дряблой следует в первую очередь выяснить, что привело к такому роду изменениям и незамедлительно исключить из своей жизни этот фактор, а только потом начать работать над восстановлением кожных покровов независимо от того на каком участке образовались изменения.

В отдельных случаях дряблость кожи устраняется с помощью хирургического вмешательства.
Всегда важно помнить, что внешний вид кожи это не только не привлекательно с косметической точки зрения, но и внутренний дискомфорт. Поэтому очень важно следить за стилем своей жизни, а также отказаться от вредных предпочтений и привычек.

Очень важно следить за внутренним состоянием и не допускать чрезмерных психоэмоциональных нагрузок и избегать депрессивных состояний. Отдавать предпочтение следует активному образу жизни и обязательно ухаживать за своей кожей. Только следуя этим рекомендациям можно обеспечить коже здоровье, молодость и прекрасный внешний вид.

Профилактика

Для того, чтобы сохранить молодость кожи и как можно дольше предотвратить ее увядания, следует выполнять определенные рекомендации в целях профилактики этого с косметической точки зрения эстетически непривлекательного процесса. Приступать к профилактике следует как можно раньше, для того чтобы не допустить первых признаков увядания кожи.

Для того чтобы предотвратить увядание кожи следует соблюдать следующие рекомендации:

  • Следует пересмотреть свой образ жизни и рацион питания. Отдавать предпочтение нужно только здоровому и сбалансированному питанию. В рацион обязательно должны быть включены овощи и фрукты. Также следует полностью отказаться от всех вредных привычек, так как они в первую очередь оказывают негативное воздействие на состояние кожи.
  • По утрам в обязательном порядке следует принимать контрастный душ.
  • Систематически принимать витаминные комплексы, а также продукты, в которых имеется достаточное количество витаминов и микроэлементов.
  • После умывания или принятия душа кожу следует только слегка промокнуть полотенцем, ни в коем случае не следует тщательно тереть ее.
  • В соответствии с вашим календарным возрастом следует использовать питательные и увлажняющие крема.
  • Следить за кожей и постоянно заботиться о ней. Для этого систематически выполнять тонизирующие маски.
  • Не подвергать кожу длительному воздействию ультрафиолета, так как именно он негативным образом сказывается на состоянии кожи и провоцирует высыхание и старение.
  • Отдавать предпочтение следует умеренным физическим нагрузкам, которые способствуют продеванию молодости кожи.
  • В обязательном порядке следует следить за водным балансом. Для этого необходимо ежедневно потреблять около двух литров жидкости.

В том случае если постоянно придерживаться перечисленных выше рекомендаций, то ожидаемый эффект не заставит себя ждать, а дряблая кожа никогда не будет вашей проблемой.

Конечно же это не касается возрастных естественных изменений, которые предотвратить к сожалению невозможно.

Но, несмотря на это отдавая предпочтение здоровому образу жизни и прислушиваясь к определенным рекомендациям можно продлить свою молодость, а также обеспечить коже здоровый и красивый внешний вид.

Источник: http://vseolady.ru/dryablaya-kozha.html

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5cc410d110654100b2d87c08/5cd1af6fa1c44300b3cebcec

Как убрать дряблость кожи: 3 способа борьбы и 8 причин появления

Тело становится дряблым что делать. Помогает ли лечебное голодание бороться с дряблостью кожи

Если вам кажется, что вы как-то враз постарели, а кожа выглядит тусклой и лишенной тонуса, не спешите опускать руки. Ситуацию исправит правильный уход.

Что такое дряблость, вы, наверное, знаете и без нас. Но на всякий случай напомним.

  • Кожа тусклая и бледная.
  • Заметны морщины и заломы.
  • Овал лица деформирован.
  • Мешки и темные круги под глазами, а у самих глаз печальное выражение из-за нависшего века.
  • Уголки рта опущены.
  • Кожа тела перестала быть эластичной.
  • На животе и в области талии появились «валики».

Прежде чем начать борьбу за молодость и красоту кожи, неплохо бы понять, почему она увяла. Тому есть несколько объяснений.  

  • Снижение синтеза и активное разрушение коллагеновых и эластиновых волокон в дерме.
  • Замедление работы фибробластов, основных клеток дермы, ответственных за синтез белков и гиалуроновой кислоты.
  • Естественная убыль с годами гиалуроновой кислоты в тканях.
  • Пагубное воздействие УФ-излучения, способствующего разрушению белков и гиалуроновой кислоты.
  • Негативное влияние окружающей среды в неблагоприятной экологической обстановке.
  • Дефицит сна.
  • Стресс.
  • Строгие диеты и резкая потеря веса.Больше двигайтесь. Пройдитесь пешком до метро или оставьте машину за квартал до офиса, чтобы прогуляться до и после работы. © iStock

Чтобы справиться с дряблостью кожи, одного желания мало. Важно приложить усилия — изменить режим дня и питания, расстаться с вредными привычками и выбрать эффективный крем. Про еду и образ жизни поговорим чуть позже, а пока остановимся на косметическом уходе. Какое же оно, средство против дряблой кожи?

В идеале такой продукт должен быть многофункциональным и содержать компоненты:

  • для повышения тонуса и упругости;
  • для восстановления внутренних ресурсов;
  • для питания кожи.

Ищите в его составе следующие вещества.

  • Гидрофиксаторы. Гиалуроновая кислота, гиалуронат натрия, аминокислоты, экстракты ромашки, овса, василька, минералы служат для увлажнения и удержания влаги в дерме.
  • Природные сахара (рамноза) способствуют синтезу коллагена и эластина, а также ускорению регенерации клеток кожи.
  • Витамин А (ретинол) выравнивает тон кожи, стимулирует регенерацию клеток.
  • Витамин С активно восстанавливает структурные белки кожи.
  • Пептиды решают сразу несколько задач, начиная с активизации синтеза коллагена и эластина и заканчивая «ремонтом» коллагеновых волокон.
  • Натуральные масла отвечают за смягчение и питание кожи, ее эластичность и мягкость.
  • Солнцезащитные фильтры защищают от ультрафиолета, предотвращают фотостарение.
  • Отбеливающие компоненты (кислоты, экстракты цитрусовых) борются с пигментацией — осветляют уже имеющиеся пятна и препятствуют появлению новых.
  • Проксилан повышает плотность и упругость кожи.

В отличие от постоянного рутинного ухода, процедуры проводятся периодически, курсами.

  • Пилинг, RF-лифтинг, ультразвуковой лифтинг, фракционный фототермолиз. Эти методы ставят кожу перед необходимостью строительства новых тканей вследствие разрушения старых.
  • Мезотерапия, биоревитализация, инъекции аутологичных фибробластов, биоармирование. Минимально повреждают кожу, насыщая ее веществами, активизирующими в клетках обменные процессы.Природные сахара (рамноза) способствуют синтезу коллагена и эластина, а также ускорению регенерации клеток кожи. © iStock

Лучшее, что можно сделать против дряблости кожи, — начать заниматься спортом. Это касается не только тела, но и лица: наверняка вы уже слышали о популярном направлении под названием фейс-аэробика (фейс-фитнес). Подробные видеоуроки вы найдете на .

А пока — несколько упражнений, которые можно сделать прямо сейчас.

Очистите лицо, нанесите на него несколько капель масла, чтобы не растягивать кожу. Сядьте перед зеркалом.

  • Зафиксируйте ладонями щеки и попеременно старайтесь улыбнуться то правой, то левой стороной рта. Повторите 6 раз.
  • Расслабьте лицо, а затем напрягите щеки и подбородок и несколько раз выдвиньте нижнюю челюсть вперед, как будто строите гримасу. Повторите 7–10 раз.
  • Стисните губы и постарайтесь в этом положении улыбнуться. Повторите 10 раз.

Ретинол корректирует признаки старения, уменьшает выраженность гиперпигментации, выравнивает тон кожи и улучшает цвет лица.

Антиоксидантный концентрат молодости LiftActiv, Vichy

Витамины С, Е и гиалуроновая кислота в составе средства защищают от последствий стресса, сокращают морщины, способствуют упругости и тонусу кожи.

Антигликационный крем для зрелой кожи A.G.E. Interrupter, SkinCeuticals

Комбинация проксилана, фитосфингозина, экстракта черники восстанавливает эластичность кожи и запускает выработку коллагена, повышая упругость.

Ночной двухфазный пилинг Visionnaire Crescendo, Lancôme

Мягко и деликатно отшелушивает, выравнивает цвет и тон кожи за счет входящих в состав кислот и экстракта киноа.

Ночной интенсивный лифтинг-уход Revitalift, L’Oréal Paris

Формула с проретинолом и фиброэластилом стимулирует синтез эластина, повышая упругость кожи. Витамин А отвечает за клеточное обновление, тем самым осветляет пигментацию (как возрастную, так и постакне), разглаживает морщины.

Дряблая кожа — кожа, потерявшая упругость и эластичность. Нет ни одного универсального рецепта, позволяющего избежать этого с возрастом. Просто старайтесь придерживаться некоторых рекомендаций (ниже) и регулярно ухаживайте за кожей.

Лучшее, что можно сделать против дряблости кожи, – начать заниматься спортом. © iStock

  • Регулярно посещайте эндокринолога и контролируйте уровень гормонов. Именно их снижение ответственно за появление признаков старения, в том числе дряблости.
  • Пейте воду в достаточном количестве.
  • Дополнительно принимайте витамин D и Омега-3 (дозировку подскажет врач по результатам анализа крови).
  • Сбалансируйте рацион, включив в него продукты, богатые ценными белками, медленными углеводами, минералами и витаминами. Ежедневно съедайте пять порций свежих овощей и фруктов, не игнорируйте рыбу и красное мясо, среди круп отдавайте предпочтение булгуру, кус-кусу, гречке.
  • Больше двигайтесь. Пройдитесь пешком до метро или оставьте машину за квартал до офиса, чтобы прогуляться до и после работы. Купите абонемент в бассейн.
  • Для ухода за кожей используйте средства, подходящие вашему типу кожи в ее нынешнем состоянии.

Источник: https://skin.ru/article/kak-borotsja-s-drjablostju-kozhi/

Как бороться с дряблостью кожи в домашних условиях

Тело становится дряблым что делать. Помогает ли лечебное голодание бороться с дряблостью кожи

Дряблая кожа обычно свойственна женщинам «в возрасте».

Тусклая, лишённая эластичности, имеющая непривлекательный внешний вид, она является настоящей проблемой, для решения которой понадобится время и упорство.

Чтобы избавиться от дряблой кожи или хотя бы улучшить её состояние, необходимо изменить свой образ жизни, избавиться от вредных привычек и сделать грамотный выбор средств для ухода.

Дряблая кожа: причины

Чтобы привести свою кожу в порядок и избавиться от её дряблости, необходимо следовать определённым рекомендациям.

Ни в коем случае не рекомендуется использовать диеты для резкого похудения. Это неизбежно приведёт к «обвисанию» кожи и изменению её структуры.

Решившись на похудение, вес рекомендуется сбавлять постепенно, совмещая диету с физкультурой.

Если дряблая кожа – следствие родов, необходимо уделить физической нагрузке особое внимание. В этом случае поможет бассейн и занятия в тренажёрном зале.

К дряблости кожи лица может привести регулярное принятие горячих ванн. Очень полезно принимать контрастный душ, чередуя горячую и холодную воду, после которого на тело рекомендуется нанести масло или увлажняющий крем.

Негативно влияют на кожу длительные солнечные ванны и частое посещение солярия. Ультрафиолетовые лучи приводят к чрезмерной сухости кожи и, как следствие, к её дряблости.

Появление дряблости кожи могут спровоцировать постоянные стрессы и неблагоприятная экологическая обстановка.

Как избавиться от сухой дряблой кожи

Сухой тип кожи наиболее подвержен проявлению дряблости, так как она является слишком чувствительной и требует особого ухода. Эта кожа требует постоянного внимания к себе, питания и увлажнения. Уход за ней должен быть комплексным.

Для наружного применения используют масла, специальные жирные крема и маски.

Внутрь необходимо регулярно применять рыбий жир и комплекс витаминов.

Для ухода применяются особые средства для умывания, деликатные скрабы и косметические средства для сухой кожи, в которые можно добавить чуть – чуть эфирного масла грейпфрута или можжевельника.

Отличным способом является нанесение на кожу растительных масел – оливкового или масла из зародышей пшеницы.

Маски для дряблой кожи

Наилучшим способом в борьбе с дряблостью кожи являются маски, которые легко приготовить самостоятельно.

  • Существует огромное количество рецептов, но наилучшими признаны средства, основой которых является лимон и огурец. Перед началом процедуры кожу рекомендуется тщательно очистить и разогреть, приложив к ней тёплый компресс. Роль маски могут играть кружочки огурца, накладываемые на кожу, или ткань, пропитанная соком лимона.
  • Отлично помогает маска из жёлтой глины, которую можно приобрести в аптеку. Глину разводят водой комнатной температуры или молоком. Маска должна иметь кашицеобразное состояние. Время процедуры – 20 – 30 минут.

  Комлева Ирина

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://kladovaia-krasoti.ru/kak-borotsya-s-dryablostyu-kozhi-v-domashnix-usloviyax/

Дряблая кожа на животе: что делать, как ее подтянуть и убрать дряблось

Тело становится дряблым что делать. Помогает ли лечебное голодание бороться с дряблостью кожи

Дряблая кожа на животе – проблема весьма распространенная. Причем она касается не только полных людей, но и вполне стройных, так как причин данного явления множество. Если вы столкнулись  с ним, придется начать работать над собой, чтобы животик снова стал стройным, красивым и подтянутым. Решение проблемы должно быть комплексным и включать в себя целый список мероприятий.

Дряблая кожа на животе: что делать

Существует мнение, что растяжение и обвисание кожи касается только полных людей, или, напротив, совсем худых. На самом деле проблема эта может проявиться при любом телосложении, а основные причины ее сводятся к следующему:

  • Истончение кожи, связанное с возрастными изменениями. Синтез коллагеновых и эластиновых волокон при этом значительно снижается, а ведь именно они создают хоть и растяжимый, но прочный каркас кожи.
  • Сильное растяжение кожи, которое может возникнуть при большом и резком наборе веса, при беременности, при эндокринных заболеваниях, нарушениях метаболизма – все это провоцирует разрыв внутрикожных волокон в соединительных тканях. Довольно распространенное явление – дряблая кожа на животе после родов, так как в процессе беременности живот значительно увеличивается в размерах.
  • Быстрое похудение, при котором длина волокон коллагена и эластина становится чрезмерной для площади тела, которая сильно уменьшилась. Уровень похудения в этом случае не так важен, поэтому кожа может стать дряблой и у тех людей, которые все равно не похудели до желаемой формы.

Бывает так, что женщина, которая столкнулась с дряблости кожи после похудения, хочет набрать вес снова. Но тут важно не бросаться в крайности, ведь именно при наличии здорового тела можно иметь упругость и эластичность кожи.

Желая подтянуть дряблую кожу на животе, приготовьтесь к тому, что это не будет быстро. Даже при достижении достаточно оперативного результата его нужно закрепить и предупредить возникновение проблемы в дальнейшем.

Подход к этому вопросу должен быть комплексным. Он будет включать в себя физическую активность, коррекцию питания,  косметологические процедуры в домашних или салонных условиях.

В некоторых случаях женщины прибегают к хирургической коррекции.

Как убрать дряблую кожу на животе физическими упражнениями

Сначала может показаться, что физическая нагрузка и обвисшая кожа на животе никак не связаны. Но это не так, поскольку между кожным покровом и мышечной тканью находятся связующие элементы в виде соединительнотканных волокон.

  Если мышцы пресса в тонусе, они подтягивают за собой волокна, которые соединяют его с глубинными кожными слоями.

Активно трудящаяся мышца улучшает циркуляцию крови, повышая тем самым доставку питательных компонентов и витаминов к коже, что благотворно влияет на ее состояние.

https://www.youtube.com/watch?v=7h1_Vfx8_QA

Если вы хотите избавиться от дряблой кожи на животе, обратите внимание на следующие упражнения:

  • Разогрейте мышцы посредством боковых наклонов туловища. Наклоняясь в правую сторону, вытягивайте вдоль туловища левую руку вверх и пытайтесь тянуться максимально сильно. Наклоны влево сопровождаются вытягиванием правой руки. Повторите упражнение в обе стороны одинаковое количество раз.
  • Нужно лечь на полутвердую поверхность – коврик или гимнастический мат. Руки нужно сцепить в замок над головой. Одновременно поднимайте верхнюю часть туловища посредством отрывания от пола лопаток и ноги, согнутые в коленях. Старайтесь дотронуться локтями до коленей.
  • Ноги согните, поставьте их на поверхность ступнями полностью. Поднимайте туловище со скручиваниями, пытаясь дотронуться правым локтем до левого колена и наоборот. При этом стопы не должны отрываться от пола.
  • Руки вытяните вдоль туловища вниз, ноги выпрямите и поднимите их вверх. Теперь нужно поднимать ноги и таз, пытаясь будто встать в позицию березки, а после плавно опускайте их вниз.
  • Хорошо помогает упражнение «планка». Нужно принять упор на вытянутые луки и носки, выпрямить тело и задержаться в таком положении на 30-60 секунд.

Каждое упражнение помимо планки рекомендуется выполнять в два подхода по 10 раз. Хорошо подтягивает кожу на животе хула-хуп с массажными шариками. Это замечательный способ улучшить внешний вид живота, поскольку он сочетает и мышечную работу, и массажный эффект.

Особенности питания

Любой фитнес-тренер подтвердит вам, что красота тела в большей степени включает в себя питание, а уже потом тренировки. В том, как убрать дряблость кожи на животе, очень важен правильный и здоровый рацион. Изначально запомните, что ваши враги – это переедание и голодание, поскольку как резкий набор веса, так и быстрое его сбрасывание приводит к ухудшению тонуса кожи.

Основной враг красивого живота – простые углеводы и насыщенные жиры. Это всеми любимые сладости, фаст-фуд и другие подобные вредности.

Сбалансированный же рацион должен строиться на белках (они очень важны для мышц, для синтеза коллагена и эластина), фруктах и овощах, крупах как источниках сложных углеводов.

Полезны полиненасыщенные жиры, источники которых – рыба и морепродукты.

Старайтесь исключить из рациона сахар, алкоголь, сладкие газированные напитки. Также важно приучить себя кушать часто и небольшими порциями – дробное питание значительно ускоряет путь к красивому животу.

Избегайте жестких и краткосрочных диет. Они дают совершенно нестабильные результаты, могут оказать негативное влияние на здоровье, а для дряблости кожи это вовсе главный враг. Безопасная потеря веса – 1 килограмм в неделю. Если вы теряете больше, кожа не будет успевать за такими изменениями, и риск того, что она обвиснет, очень большой.

Косметологические меры в домашних условиях

Ответ на вопрос о том, что делать с дряблой кожей на животе, может дать вам косметология. В ряде случаев даже не приходится прибегать к помощи специалистов – достаточно эффективных домашних мер.

Эти меры направлены на улучшение внутренней структуры кожи, повышение плотности каркаса из коллагеновых волокон. Чтобы выработать волокна и сделать их более крепкими, нужно ухаживать за кожей регулярно.

В домашних условиях можно выполнять следующие процедуры, чередуя их и совмещая для улучшения результата: обертывания, пилинги, самомассаж и домашняя мезотерапия. Также можно купить хороший крем от дряблости кожи живота, который поможет ускорить достижение результатов. Конечно, одной косметики будет мало, но в качестве дополнительной, закрепляющей меры она не будет лишней.

Самомассаж

Вариантов массажа, который поможет улучшить тонус кожи, достаточно много. Но в любом случае важно использовать массажное масло (можно брать растительное: оливковое, миндальное, абрикосовое).

Самая простая версия массажа выполняется ладонями. Нужно последовательно выполнять следующие виды движений:

  • поглаживания;
  • растирания ребром ладони;
  • вибрационные движения подушками пальцев;
  • штрихующие движения кончиками пальцев;
  • завершающие поглаживания.

Хорошие результаты дает вакуумный массаж, для которого используются специальные банки. Про массаж живота банками для похудения можно узнать здесь. Их можно купить в аптеке.

Японская медицина предлагает свой массажный метод для улучшения тонуса кожи живота.

Нужно свернуть махровое полотенце в плотный валик, лечь на него животом и прокатываться вверх-вниз, таким образом разминая переднюю брюшную стенку.

Простой способ убрать дряблую кожу на животе – домашний гидромассаж со сменой температуры.

Обертывания

Обертывания – отличный способ насытить кожу полезными веществами, подтянуть ее, ускорить процессы жиросжигания и обмена веществ. На кожу наносится та или иная смесь, затем живот обматывается пленкой, и его область утепляется. Существует большое количество смесей для подтяжки кожи живота, в числе которых следующие:

  • Медово-масляная. Перемешайте 2 столовых ложки жидкого меда и 50 мл оливкового масла, добавьте пару капель жидкого витамина Е.
  • Состав с какао. Разомните в руках масло какао, нанесите его на переднюю брюшную стенку и оберните пленкой.
  • Медово-горчичная. Соедините четыре столовых ложки меда и две столовых ложки горчицы. Перед нанесением состав нужно подогреть.

Также для обертываний можно купить в аптеке водоросли и глину в порошке. Обычно рекомендуется выполнять обертывания курсами в 10-15 процедур, периодически их повторяя.

Пилинги

Такая процедура, как пилинг прекрасно помогает подтянуть дряблую кожу живота. Отшелушивание мертвого слоя кожи способствует активизации регенеративных процессов. Можно использовать для пилинга покупные скрабы или готовить их самостоятельно. Обратить внимание можете на следующие рецепты:

  • Соедините две столовых ложки молотого кофе и одно яйцо.
  • Хорошо действует сочетание жидкого меда и крупной морской соли.
  • Смешайте три столовые ложки среднелистового зеленого чая и две столовых ложки растительного масла.

Также может использоваться домашняя мезотерапия. Для проведения этой процедуры нужно приобрести специальный прибор под названием мезороллер, оснащенный массой крошечных иголочек. Они прокалывают кожу и вводят в нее лечебные составы.  Как активные вещества можно использовать сыворотки гиалуроновой кислоты, витаминные смеси, белковые концентраты.

Профессиональная косметология для подтяжки кожи живота

Не всегда домашних мер достаточно для борьбы с проблемой дряблой кожи. Например, не всем удается справиться убрать дряблость кожи живота после родов, применяя только эти меры. Тогда на помощь может прийти профессиональная косметология. Это значительно дороже, но дает быстрые и стойкие результаты. Современные специалисты могут предложить нам следующие методы:

  • Армирование кожи медленно растворимыми гелями гиалуроновой кислоты. Специалист делает многочисленные подкожные инъекции, формируя каркас, обеспечивающий питание кожи и ее поддержку.
  • Биоармирование мезонитями, которые позволяют удерживать кожу от обвисания, обеспечивая ей своеобразную фиксацию.
  • LPG-массаж, уплотняющий эластиновые волокна. Выполняется специальным прибором, втягивающим участком кожи и разминающий его роликовыми массажными элементами.
  • Криотерапия, предполагающая подтяжку кожи за счет низких температур.
  • Мезотерапия на профессиональном уровне тоже предполагает введение под кожу составов с активными компонентами.

В особо сложных случаях бороться с дряблой кожей на животе поможет эстетическая хирургия. Процедуры имеют противопоказания и предполагают реабилитационный период, поэтому решаться на них нужно только после обследований и консультации специалиста. Они обычно не оставляют шрамов и не чреваты негативными последствиями, если проводятся квалифицированными профессионалами.

Теперь вы знаете, как можно побороть проблему под названием дряблость кожи живота, и можете начать работать над этим прямо сейчас. Помните, что, добившись результатов, нужно продолжать поддерживать правильный образ жизни, поскольку никто не застрахован от повторного обвисания кожи.

-советы о том, как убрать дряблую кожу на животе

Источник: https://www.fitnessera.ru/ubiraem-dryabluyu-kozhu-na-zhivote.html

Как убрать дряблость тела: самые эффективные средства

Тело становится дряблым что делать. Помогает ли лечебное голодание бороться с дряблостью кожи

Дряблость тела бывает обусловлена разными факторами, и о том, как привести кожу в тонус, поговорим с вами сегодня в женском клубе «Кому за 30».

Дряблая кожа тела внешне выглядит провисшей, сухой, на ней больше заметны морщины. Оттенок ее желтоватый либо бледный. На теле особенно быстро становятся дряблыми следующие участки:

  • область живота,
  • грудь,
  • руки и бедра, особенно с внутренних поверхностей,
  • ягодицы.

Дряблость кожи тела может быть обусловлена следующими факторами:

  • возраст – увы, но после 40 лет процесс старения кожи неизбежен;
  • наследственность – постепенное естественное состаривание организма начинается примерно с 25-летнего возраста, и от генетики зависит, у кого оно произойдет раньше, а у кого позже;
  • плохой тонус мышц – если вы мало занимаетесь спортом и в целом ведете «сидячий» образ жизни, то нет ничего удивительного в том, что мышцы вялые, а кожа плохо снабжается питательными веществами;
  • резкое похудение – появляются так называемые «кожные излишки», которые раньше обтягивали избыточную подкожно-жировую клетчатку.

Кожа живота становится дряблой у женщин в первое время после беременности, а у кого-то сохраняется надолго, и сложно с этим справиться. Иногда кожа плохо выглядит, потому что у человека есть какие-то внутренние заболевания или он находится в постоянном состоянии депрессии и стресса.

Как убрать дряблость тела в салоне красоты?

Если вы хотите именно убрать дряблость, то сегодня существуют различные методы коррекции.

  • LPG-массаж. Проводится курсом. Как заверяют специалисты, несколько сеансов способны уменьшить площадь кожи приблизительно на двадцать процентов, а значит – сделать ее более подтянутой и упругой.
  • RF-лифтинг дает эффект подтяжки не только вашей кожи, но и мышц под ней. Уже после одной процедуры должен быть видимый эффект.
  • Мезотерапия – инъекционная методика. Под кожу вводятся препараты с витаминами и микроэлементами в составе. Такие процедуры ориентированы на восстановление водного баланса вашей кожи, а также улучшение ее тургора. Инъекционная (или лазерная) биоревитализация тоже имеет своей целью насыщение клеток кожи влагой и устранение излишней сухости.
  • Тредлифтинг, выполняемый при помощи 3D-мезонитей применяют, когда нужно устранять локальные признаки дряблости. Подробнее о процедуре тредлифтинг вы можете прочитать в другой статье на сайте komy-za30.ru.

Дряблая кожа на теле может также являться следствием недостаточного ухода.

Сейчас в женском клубе komy-za30.ru вы узнаете немного о салонных и домашних процедурах, которые могут помочь.

Гидромассаж выполняется в салонах на специальном оборудовании. Сама процедура приятная, вы просто отдыхаете, а в это же самое время оказывается довольно эффективное воздействие на кожу, мышцы и подкожно-жировую клетчатку.

Обертывания тоже достаточно приятны, хорошо сказываются на тургоре кожи. Впрочем, их вы можете делать и дома.

Дряблость кожи тела: как бороться в домашних условиях?

Вы можете записаться на массаж в салон, а если средства не позволяют, не беда – выполняйте самомассаж в домашних условиях. Сейчас в открытом доступе много уроков.

Главное — не лениться и придерживаться определенной систематичности.

Старайтесь принимать контрастный душ. В то же время помните, что если долго нежиться в горячей ароматной ванной, это не самым лучшим образом сказывается на коже. Да, вам становится приятно, но кожа теряет тонус. После всех водных процедур возьмите за правило наносить на тело масла, кремы и прочие средства, которые способны поддержать оптимальный водный баланс.

Вообще о водном балансе вашего организма можно много говорить. Для того, чтобы в клеточки кожи поступало много влаги, нужно за сутки употреблять хотя бы два литра воды.

Так как одним из факторов дряблой кожи, как вы помните, является резкое похудение, учитесь на ошибках других.

И если в вашем случае вопрос пока стоит не так остро: «Дряблое тело!!! Что делать!?!», например, вы просто пока задумались о том, что  предпринять в качестве профилактики, то худеть надо правильно и рационально.

Значительные колебания веса вам не будут на пользу. Наоборот, кожа становится только дряблой и склонной к появлению целлюлита.

Так что никогда не сидите на строгих диетах. Не ограничивайте себя и не сводите количество приемов пищи в день к минимальному. Пропускайте все статьи, в которых заголовки так и пестрят фразами: «Похудеть на 20 кг за 3 дня». Даже если это и возможно, то уж точно не так полезно для организма, как хотелось бы.

И еще немного хочется сказать о рационе и в целом о режиме жизни. Обязательно ешьте больше овощных блюд и фруктов, так богатых клетчаткой. Они будут решать сразу несколько проблем. Обогатив ими свой рацион, вы естественным образом приведете в порядок вес, восстановите функционирование ЖКТ, будете получать все полезные вещества.

И старайтесь принимать дополнительно витамины Е, F – они как раз и отвечают за тонус вашей кожи.

И самое главное – занимайтесь спортом, больше плавайте. Физическая нагрузка медленно, но верно приведет в порядок дряблое тело.

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

(вы можете оценить эту статью)

Источник: https://www.komy-za30.ru/salon/dryablost-tela

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.