Водный массаж для похудения: можно ли «смыть» лишние килограммы? Что такое гидромассаж? Подводный душ массаж в купальнике или без.

Водный массаж для похудения: можно ли «смыть» лишние килограммы? – лечение

Водный массаж для похудения: можно ли «смыть» лишние килограммы? Что такое гидромассаж? Подводный душ массаж в купальнике или без.

Как исчезает нездоровая полнота и появляется желанная стройность? Преимущественно благодаря диетам и физнагрузкам. Отличным дополнением этого тандема становится массаж, направленный на похудение. Те, кто любит воду, могут выбрать процедуры соответствующего профиля.

Где лучше – в бассейне, ванне или в душе?

Как можно с помощью воды промассировать проблемные зоны? Рассмотрим разные способы.

Домашние варианты

Самым роскошным, хотя и недешёвым, можно признать наличие в собственной ванной комнате душевой кабины либо ванны с гидромассажем. Магазины сантехники предлагают такое оборудование порой в огромном количестве вариантов.

Возможно, сейчас как раз тот момент, когда вам предстоит переустройство собственной ванной? Тогда задумайтесь: быть может, стоит выделить дополнительные средства, чтобы обеспечить себе возможность делать дома водный массаж для похудения (поднятия тонуса, снятия усталости).

Подобная сантехника хороша тем, что позволяет устанавливать не только температуру воды, но и мощность струй. Это позволяет регулировать силу воздействия (давление) воды на тело.

Рекомендации. Водяное давление при массаже живота не должно превышать уровня одной атмосферы. Воздействие на бёдра допустимо на уровне двух-трёх атмосфер. Более высокое давление обычно вызывает неприятные/болевые ощущения.

В домашней ванной царит минимализм? Даже в этом случае можно устраивать сеансы водного самомассажа. Особенно если купить специальную насадку для душа. Идеально, если на ней можно особым рычажком переключать режимы.

Гидромассажная ванна для похудения

Несколько правил ниже справедливы для любого домашнего гидромассажа:

  • вода должна быть тёплой или прохладной;
  • необходимо слегка менять температуру воды то в одну, то в другую сторону, не делая при этом слишком резких перепадов;
  • также рекомендуется менять напор воды, делая его то немного слабее, то чуть-чуть сильнее;
  • продолжительность процедуры – 20 минут максимум.

Конечно, в домашних условиях, особенно при отсутствии специальной ванны или душевой кабины, водный массаж для похудения будет менее эффективным, чем в лечебно-оздоровительных центрах (клиниках, салонах).

В бассейне

Если у вас есть возможность посещать хороший бассейн, то вам доступен один из самых лучших способов похудения – плавание. Это занятие одновременно сочетает в себе как физические нагрузки, так и массаж.

Современный бассейн с оборудованием для гидромассажа

Факт. Вода в 800 раз плотнее воздуха (поэтому на ней можно удержаться, а в толще так сложно передвигаться шагом). При плавании сопротивление воды даёт небольшой, но явный массажный эффект.

Бассейны оздоровительных центров часто бывают оборудованы форсунками для гидромассажа. Благодаря этому можно чередовать в бассейне плавание и водный массаж для похудения.

Если в течение месяца устраивать плавательно-массажные сеансы два-три раза в неделю, то положительный результат проявит себя довольно быстро и весьма заметно. Такой вариант наилучшим образом подходит для похудения в бедрах и ягодицах (для дополнительной борьбы с лишними килограммами в этим местах, можно выполнять простые, но эффективные упражнения, о которых мы писали ранее).

Душ Шарко

Такой душ придуман ещё в позапрошлом веке Жаном-Мартеном Шарко, основоположником невропатологии. Как многие медицинские изобретения, был создан для одной цели (лечение нервных заболеваний), но в наше время решает различные задачи.

Душ Шарко

Душ Шарко с успехом используется для похудения, но должен проводиться только в учреждениях лечебно-оздоровительного направления. Процедура проходит в специальном помещении:

  • реципиент становится у стены (довольно часто там имеются поручни, за которые очень удобно держаться);
  • медицинский работник направляет на тело одну-две струи и производит ими определённые манипуляции;
  • по окончании процедуры (они длятся в среднем пять-семь минут) необходимо обсушить тело полотенцем, а затем отдохнуть.

Душ Шарко – весьма эффективное мероприятие. Десяти сеансов с интервалом через день достаточно, чтобы согласиться с этим утверждением. Мощные водяные струи не только способствуют похудению, но и помогают при целлюлите. Однако процедура не всегда и не каждому приходится по вкусу. Даже относительно небольшой напор может доставлять неприятные ощущения, хотя болей в норме быть не должно.

Подводный душ

Ещё один профессиональный вид гидромассажа. Для выполнения процедуры реципиент ложится в ванну достаточно больших размеров (обычно 2 х 1 х 0,8 м), оборудованную как форсунками, так и душами с различными насадками. Вода может быть пресной, морской или минеральной (определяется возможностями учреждения).

Профессиональный вид гидромассажа — подводный душ

Массаж выполняется специалистом, который при помощи душей прорабатывает проблемные зоны. Всё проходит приблизительно так же, как при обычном массаже: интенсивные водяные воздействия чередуются с расслабляющими.

Длительность каждой процедуры, как и общее число сеансов, оговариваются со специалистом массажного центра и/или лечащим врачом.

Чем руководствоваться при выборе методики? Лучший вариант – это консультация врача.

Как действует водный массаж?

В целом – как и любой другой (например, для похудения живота и боков). Не стоит верить, что вода может «выбить» подкожный жир из организма или смыть липидные излишки через поры.

Зато в том, что будут активизированы кровоток, движение лимфы, а также обменные процессы, сомневаться не приходится.

Кроме того, при достаточно сильном водяном напоре (душ Шарко) мышцы рефлекторно напрягаются, что ещё больше способствует похудению.

Важно не забывать, что сам по себе гидромассаж не поможет избавиться от значительных излишков массы тела. Он эффективен только в сочетании с диетой и посильными физическими нагрузками.

Нюансы и противопоказания

При любом гидромассаже не должно быть воздействия на молочные железы и подмышки, паховую область, лицо, половые органы. Категорически нельзя наедаться перед процедурой, но чувство голода тоже ни к чему.

Подходящий интервал между приёмом пищи и посещением оздоровительного центра составляет час-полтора.

Пока не будет завершён весь курс, особенно если сеансы повторяются ежедневно или через день, нужно полностью отказаться от спиртного.

Противопоказания к процедуре стандартны:

  • предстоящее материнство (при кормлении ребёнка грудью – с одобрения врача);
  • любые острые заболевания и состояния, даже если речь о небольшом насморке;
  • болезни и повреждения кожи;
  • онкология;
  • желче- и мочекаменная болезнь;
  • все заболевания, связанные с нарушением работы сердца, кровообращения или обменных процессов (требуют непременной консультации с соответствующим специалистом).

Водный массаж для похудения – отличная дополняющая процедура. Правильное и регулярное исполнение поможет быстрее привести в норму подкожный липидный слой, а мышцы и кожу – в тонус.

Источник: https://hydeysnami.ru/diety/vodnyy-massazh-dlya-pohudeniya-mozhno-li-smyt-lishnie-kilogrammy/

Водный массаж для похудения: можно ли «смыть» лишние килограммы?

Водный массаж для похудения: можно ли «смыть» лишние килограммы? Что такое гидромассаж? Подводный душ массаж в купальнике или без.

Как исчезает нездоровая полнота и появляется желанная стройность? Преимущественно благодаря диетам и физнагрузкам. Отличным дополнением этого тандема становится массаж, направленный на похудение. Те, кто любит воду, могут выбрать процедуры соответствующего профиля.

Оракал. Водный массаж для похудения можно ли «смыть» лишние килограммы?

Водный массаж для похудения: можно ли «смыть» лишние килограммы? Что такое гидромассаж? Подводный душ массаж в купальнике или без.

Как пропадает нездоровая полнота и возникает долгожданная стройность? В основном благодаря диетам и физическим нагрузкам. Прекрасным дополнением этого тандема становится массаж, идущий на похудание. Те, кто любит воду, подберут процедуры соответствующего профиля.

Acum un an

Это занятие одновременно в себе совмещает как физнагрузки, так и массаж.

p, 14,>

Современный бассейн с оборудованием для гидравлического массажа

Факт. Вода в 800 раз плотнее воздуха (благодаря этому на ней можно устоять, а в толще так тяжело перемещаться шагом). При плавании сопротивление воды даёт маленький, но заметный эффект от массажа.

Бассейны лечебных центров часто бывают оснащены распылительными устройствами для гидравлического массажа. Из-за этого можно менять в бассейне плавание и водный массаж для похудания.

p, 16,>

Если на протяжении четырех недель устраивать плавательно-массажные сеансы два-три раза на протяжении недели, то хороший результат проявит себя очень быстро и очень ощутимо. Подобный вариант самым лучшим образом подойдет для похудания в бедрах и ягодицах (для добавочной борьбы с ненужными килограммами в этим местах, можно исполнять обычные, но эффектные процедуры, о каких мы писали раньше).

p, 17,1,0,0,0 —>

p, 18,>

Такой душ придуман ещё в позапрошлом веке Жаном-Мартеном Шарко, основоположником невропатологии. Как многие медицинские изобретения, создали для одной цели (лечение нервных недугов), однако в наше время решает разнообразные задачи.

p, 19,>

Душ Шарко

Душ Шарко успешно применяется для похудания, но должен проводиться только в учреждениях лечебно-оздоровительного направления.

Водный душ

Очередной профессиональный вид гидравлического массажа. Для выполнения процедуры реципиент ложится в ванную очень внушительных размеров (в большинстве случаев 2 х 1 х 0,8 м), оснащенную как распылительными устройствами, так и душами с разными насадками. Вода может быть пресной, морской или минеральной (определяется возможностями заведения).

p, 23,>

Профессиональный вид гидравлического массажа — водный душ

Массаж осуществляется профессионалом, который с помощью душей отрабатывает проблемные зоны. Все проходит примерно также, как при простом массаже: интенсивные водяные влияния сменяются с расслабляющими.

p, 24,>

Продолжительность каждой процедуры, как и общее число сеансов, оговариваются с профессионалом массажного центра и/или лечащим доктором.

p, 25,0,0,1,0 —>

Чем руководствоваться во время выбора методики? Прекрасный вариант – это консультация доктора.

p, 26,>

p, 27,>

Как действует водный массаж?

В общем – как и любой иной (к примеру, для похудания живота и боков). Не стоит верить, что вода может «выбить» подкожный жир из организма или смыть липидные остатки через поры.

Зато в том, что будут активизированы кровоток, движение лимфы, и еще процессы обмена, сомневаться не приходится.

Кроме того, при довольно сильном водяном напоре (душ Шарко) мышцы невольно напрягаются, что ещё больше содействует похудению.

p, 28,>

Важно помнить, что сам по себе гидравлический массаж не поможет освободится от существенных излишков массы тела. Он резельтутативен только в комбинировании с диетой и посильными физнагрузками.

p, 29,>

p, 30,>

Невидимые моменты и противопоказания

p, 31,>

При любом гидромассаже не должно быть влияния на молочные железы и подмышки, паховую область, лицо, половые органы. Решительно нельзя наедаться перед самой процедурой, но ощущение голода тоже ни к чему.

Подходящий интервал между приёмом пищи и посещением лечебного центра составляет час-полтора.

Пока не будет завершён весь курс, тем более если сеансы повторяются каждодневно или через день, необходимо вообще отказаться от спиртного.

p, 32,>

Противопоказания к процедуре стандартны:

p, 33,>

  • предстоящее материнство (при кормлении ребёнка грудью – с одобрения доктора);
  • любые острые болезни и состояния, даже в том случае, если речь о маленьком насморке;
  • заболевания и повреждения кожи;
  • онкология;
  • желче- и мочекаменная болезнь;
  • все болезни, которые связаны с нарушением работы сердца, кровообращения или процессов обмена (просят непременной консультации с соответствующим профессионалом).

p, 34,0,0,0,1 —>

Массаж с водой для похудания – замечательная восполняющая процедура. Правильное и частое исполнение поможет быстрее привести в норму подкожный липидный слой, а мышцы и кожу – в тонус.

Источник: https://oracal.net/prostye-sovety/vodnyj-massazh-dlja-pohudenija-mozhno-li-smyt.html

Гидромассаж в бассейне как правильно делать

Водный массаж для похудения: можно ли «смыть» лишние килограммы? Что такое гидромассаж? Подводный душ массаж в купальнике или без.

Как исчезает нездоровая полнота и появляется желанная стройность? Преимущественно благодаря диетам и физнагрузкам. Отличным дополнением этого тандема становится массаж, направленный на похудение. Те, кто любит воду, могут выбрать процедуры соответствующего профиля.

Гидромассаж

Гидромассаж — процедура подводного массажа, которая заключается в воздействии мощных струй воды на тело человека.

Различают местный и общий гидромассаж. Местный — это массаж, направленный на определенный участок вашего тела, а общий оказывает воздействие не только на ту или иную зону, но и на все тело в целом.

Отличительной особенностью гидромассажа от других видов массажа является глубокая проработка тканей и мышц из-за интенсивного действия струй теплой воды.

Чем полезен гидромассаж

Правильно сделанный гидромассаж является очень полезным — вы начнете ощущать, как он действует, еще до окончания сеанса. Мощные струи воды стимулируют кровообращение и лимфооток во всем теле. Благодаря высокой температуре воды раскрываются и очищаются поры, поэтому после процедуры ваша кожа будет выглядеть более чистой, свежей и здоровой.

Гидромассаж расслабляет, успокаивает и облегчает боль в суставах и мышцах. После процедуры люди нередко чувствуют себя довольно усталыми, зато очень хорошо спят. Кроме того, сон улучшается благодаря перепаду температуры тела (во время массажа за счет стимуляции и воздействия горячей воды она увеличивается, а затем — опускается).

Ватсу — разновидность гидромассажа и японского массажа шиацу, который выполняется, когда человек лежит в теплой воде. При таком подводном массаже используются методы акупрессуры и продольные, медленные ритмичные движения. В ходе сеанса также делают растяжку. Массажные движения в сочетании с теплой водой способствуют глубокому расслаблению и помогают снять мышечные боли.

Существует также ароматический гидромассаж — с использованием эфирных масел, и минеральный гидромассаж — во время такой процедуры используются соли и минералы, оказывающие благотворное воздействие на организм.

В настоящее время гидромассаж обычно делают в специальных ваннах; прямой контакт с руками массажиста при этом не требуется. Человек, которому делают массаж, лежит или сидит в ванне, и его массируют струи воды — их силу, ритм и направление движения, как правило, можно регулировать.

Гидромассаж имеет много полезных свойств. В нем сочетаются целебные качества теплой воды и массирующих движений.

Облегчение боли

Гидромассаж можно использовать в качестве средства для облегчения боли при многих нарушениях.

К ним относятся различные повреждения мягких тканей, артрит, хронические боли, заболевания височно-нижнечелюстного сустава, рассеянный склероз, болезнь Крона, фибромиалгия, волчанка, тендонит, и многие другие.

Источник: https://evroterm32.com/gidromassazh-v-basseyne-kak-pravilno-delat/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.